第148章 第一天教徒弟2

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“好了，大丫，叫大家出来吧。

咱们继续练功。”张红旗看了一眼时间，对著里间屋喊道。

等所有人都在外面排队站好之后，张红旗开始指导他们练习八部金刚功。

一遍八部金刚功练完之后，张红旗才笑著说道：“好了。

刚刚我教给你们的这套功夫叫作八部金刚功。

是道家秘传健身锻体秘术。

至於什么是道家，这个你们记住就行，以后再给你们解释。”

有了之前胡美丽的经验，张红旗没有多解释。

和一群没见过世面的孩子解释道家，真没办法解释。

“接下来，我教你们桩功。

我要教你们练的拳法叫形意拳。

练的桩功叫作三体桩。

同样，我不多解释，你们记住形意拳、三体桩这两个名字就行。”

张红旗讲完，就开始教她们三体桩。

先给他们演示三体桩。

接著，拿著棍子给她们纠正。

“坚持住，直到你们坚持不住为止！”

张红旗来回巡视著，一边用木棍调整他们的姿势，一边严肃的说道。

最开始坚持不住的是小树林，一屁股坐在地上。

还不等张红旗开口，就好像打开了潘多拉魔盒。

大妮，狗蛋，大宝，香秀，四丫，三丫一个接著一个坐倒在地上。

“別坐在地上，站起来活动活动。”张红旗拿著棍子，轻轻敲了敲小树林。

小树林有些羞愧的站起来，低著头。

对自己第一个坚持不住，很不甘心。

“你们第一次站桩，坚持的时间长短並不代表什么。

我的要求就是，你们每一次站桩，都要坚持到坚持不住为止。”张红旗笑著摸了摸小树林的头，安慰了一句。

让大家休息，活动了一会。

才又让她们继续站桩。

一次次站桩，直到他们坚持不住坐倒。

如此反覆几次，直到大丫等人，额头上都冒了汗。

这才叫停。

让大家进屋，擦擦汗，在屋里休息。

中午，胡美丽走进来，“肉汤已经煮好了，现在吃饭还是？”

“现在吃饭！”张红旗笑著点点头。

大丫二丫三丫一听，主动跑出去端碗。

肉汤是真肉汤，把野猪肉和骨头一起放到锅里，还有黄芪、人参、枸杞等药材放到锅里。

大火烧开，小火慢燉。

直到把野猪肉燉烂，化进汤里。

张红旗跟著走进厨房，叫住正准备盛汤的胡美丽，“先等一下。”

说完走进隔壁储物间里，从米缸里拿出十几个鸡蛋。

先把鸡蛋打进碗里，又搅拌一下，这才从锅里把肉汤盛到碗里。

用肉汤把鸡蛋冲开。

“好了，把肉汤端走吧！”张红旗这才开口说道。

“红旗，你这是？”胡美丽疑惑的问道。

“加一个鸡蛋，给大家增加一点营养。”张红旗笑道。

鸡蛋绝对是好东西。

別小看这个一个鸡蛋。

尤其是锻链之后，吃一个鸡蛋可以极大的补充身体所需的蛋白质和维生素。

再加上黄芪当归肉汤，可以补充气血。

一碗肉汤加一个鸡蛋，足够满足他们一上午的锻链，以及一天的消耗。

“红旗哥哥，这肉汤好好喝啊！

我明天还能喝吗？”七丫萌萌的问道。

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